Худеют Даже Нехудеющие! Ленивые Обеды В Рукаве! 3 Новых Рецепта

YouTubeGrabber 3.0 — импорт видео Youtube — YouTubeGrabber 3.0 превратит создание Вашего видеосайта в удовольствие!

Приготовим ленивые обеды в рукаве! Три новых рецепта. Худеют даже нехудеющие ! Простые рецепты здорового питания
⏩Готовые меню для похудения на 1 мес, 2 или 3
⏩Восхитительная Шарлотка! Без Муки, Сахара и Яиц!
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ

✅ Мой второй канал ПОЛЕЗНАЯ КУХНЯ

✅ Инстаграм — alisazh_blog ( )

✅ Группа ВК . Худеть Вкусно

☛ Почта для сотрудничества — zaxarowaalisa@yandex.ru

РЕЦЕПТЫ :

1. Фаршированные перцы в рукаве
(без риса)

Фарш бедра курицы 150 гр
Фарш говяжий 150 гр
Шампиньоны — 120 гр
Лук репчатый — 50 гр
Морковь — 80 гр
Соль, перец по вкусу
Перцы — 8 шт

Для соуса :
Сметана 20% — 4 ст.л.
Протертые томаты — 200 мл

180С на 35 минут ( нижнее отделение духовки )

На 100 гр 75.44 кКал
4.92 /3.74 /5.18

2. Овощное рагу в рукаве

Перец болгарский — 2 шт
Баклажан — 2 шт
Картофель — 3 шт
Кабачок — 500 гр
Грудка куриная — 400 гр
Соль
Специи по вкусу
Куркума — 0.5 ч.л.
Масло оливковое — 1 ст. л

На 100 гр 61.46 кКал
6.42 /1.21 /6.19

3. Фаршированная тыква

Тыква — 1 небольшая ( около 800 гр )
Перцы — 3 шт
Грудка куриная — 200 гр
Оливковое масло — 1 ст.л.

30 минут при 180С ( так же зависит время от размера тыквы )

на 100 гр 48.95 ккал
4.61 /1.18 /6.65

Худеют Даже Нехудеющие! Ленивые Обеды В Рукаве! 3 Новых Рецепта

#худетьвкусно #обедыврукаве #рецептыобедов #чтоприготовить #дляхудеющих