Салат из кабачков под зеленой заправкой. Без майонеза. Из подборки «Мои рецепты для похудения»
Простой и очень вкусный салат из подборки блюд, которые помогли мне похудеть и поддерживать достигнутый вес.
Его можно употреблять в качестве основного блюда или как дополнения к мясу и/или гарниру.
Растительное масло, для заправки, можно заменить другим по вкусу.
Вместо запекания, кабачки можно обжарить на сковороде, но в таком случае, потребуется большее количество масла.
По желанию, в этом салате, можно использовать свежие молодые кабачки тонко нашинкованные.
Зелень, для заправки, можно использовать любую: базилик, зеленый лук, сельдерей, рукколу, другие виды салатов, кинзу и т.д.
Вместо чеснока, по желанию, можно использовать лук (репчатый или зеленый)
Порция заправки рассчитана на количество овощей в 2 раза большее, чем заявлено в видео.
Заправку можно хранить в холодильнике в стерилизованной закрытой таре до 2 дней.
Еще один рецепт зеленой заправки/соуса
Салат можно готовить с фетой, брынзой или без сыра.
В 100 граммах — 110 ккал
Ингредиенты:
Выход — 2 порции
Кабачки молодые — 350-400 гр
Помидоры — 350-400 гр
Фета — 100 гр
Масло растительное для смазывания — 20-30 гр
Соус:
Укроп — 3-4 столовые ложки
Петрушка — 3-4 столовые ложки
Оливковое масло — 40-50 гр
Чеснок — 1-2 зубчика
Мед — чайная ложка
Лимонный сок — 1-2 столовых ложки
Соль — 1 чайная ложка без горки.
В разогретой до 190 ° С духовке запекать кабачки в течение 10 — 12 минут*.
*Обратите внимание!
Время выпекания может отличаться от заявленного в видео, ориентируйтесь на свою духовку, а так же учитывайте материал из которого изготовлена форма.
Подробное описание рецепта
Мои страницы в социальных сетях:
Больше тортов
Авторские рецепты Ирины Подолян
Все рецепты канала Приятного аппетита!
#иринаподолян #салатбезмайонеза #правильноепитание
По многочисленным просьбам зрителей, начинаю делиться рецептами, которые помогли мне похудеть и поддерживать достигнутый вес:)
Важные советы по приготовлению находятся в описании под видео. Прежде, чем задать вопрос, внимательно с ними ознакомитесь.
Чтобы открыть описание со стационарного компьютера, нажимаете на слово «Еще» под видео, с мобильного устройства — на маленький треугольник в правом углу под видео.
spasiba
Приятного аппетита! 😍
Приятного аппетита! Спасибо огромное! Очень нужны такие рецепты.
Ирина, вы не только похудели и похорошели, но у вас даже голос стал более нежным и певучим. Одно удовольствие слушать и смотреть- умница и красавица!
«Мои рецепты для похудения» ! ! ! Очень хочется побольше ваших рецептов. Жду плейлист.
Ирина спасибо вам !!!Вчера пирог по вашему рецепту, а сегодня салат!Вкусно так,летом то ,что нужно!!!)
Ирина, огромное спасибо !!!! Я сейчас как раз стремлюсь похудеть и тут такой чудесный рецепт ! Приготовила его и прямо сейчас наслаждаюсь ) Это невероятно вкусно ! Обожаю кабачки, помидоры и фету, а в сочетании с этой восхитительный заправкой — это вообще нечто ! С удовольствием буду смотреть Ваши рецепты-помощники в похудении .
Прекрасный, насыщенный вкусом салатик! Благодарю!
Мой муж думал, что он не любит кабачки. ))) Здесь он их не узнал вовсе и ел с удовольствием)))
Спасибо! Обязательно буду готовить, хотя и не собираюсь худеть)))
Боже мой, какой вкуснячий салат получился (ем сейчас😊) , всё бы сьела но лопну 😄 огроменнейшее спасибо за такую вкуснятину
Супер,!я очень долго ждала ))) рецептов для похудания, а теперь жду пп выпечку!)))) как всегда вкусно, просто ,быстро и ясно! Спасибо 🌺🌺🌺🌺🌺
Очень полезный салат спасибо!И вы как всегда крассиво выглядите!!!!!
Спасибо большое за рецепт, это самый вкусный салат, который я готовила!
Уже приготовила. Очень-очень вкусно. Спасибо за рецепт, особенно за заправку
Какой интересный рецепт!! Очень оригинальный и необычный. Я обязана его попробовать. Спасибо Вам 🙂
Ирина больое Вам спасибо за прекрасный рецепт. очень очень люблю такие салаты.😄
Ваши важные советы,самые нужные советы.Вы так все объясняете,что не остаётся никаких вопросов к рецепту!
Супер!!! Спасибо за рецепт!!!
Здорово!Очень интересно!Теперь будет возможность вкусно худеть!Спасибо Ирочка!
Наверняка очень вкусный салат.Выглядит аппетитно.Аж слюнки потекли.Обязательно приготовлю.Хотелось бы ещё увидеть рецепты для похудения.Спасибо Вам.
спасибо вам за вкусные и красивые рецептики!!!
очень интересный рецепт. Обязательно попробую.