Салат из кабачков под зеленой заправкой. Без майонеза. Из подборки «Мои рецепты для похудения»

YouTubeGrabber 3.0 — импорт видео Youtube — YouTubeGrabber 3.0 превратит создание Вашего видеосайта в удовольствие!

Простой и очень вкусный салат из подборки блюд, которые помогли мне похудеть и поддерживать достигнутый вес.

Его можно употреблять в качестве основного блюда или как дополнения к мясу и/или гарниру.

Растительное масло, для заправки, можно заменить другим по вкусу.

Вместо запекания, кабачки можно обжарить на сковороде, но в таком случае, потребуется большее количество масла.

По желанию, в этом салате, можно использовать свежие молодые кабачки тонко нашинкованные.

Зелень, для заправки, можно использовать любую: базилик, зеленый лук, сельдерей, рукколу, другие виды салатов, кинзу и т.д.

Вместо чеснока, по желанию, можно использовать лук (репчатый или зеленый)

Порция заправки рассчитана на количество овощей в 2 раза большее, чем заявлено в видео.

Заправку можно хранить в холодильнике в стерилизованной закрытой таре до 2 дней.

Еще один рецепт зеленой заправки/соуса

Салат можно готовить с фетой, брынзой или без сыра.

В 100 граммах — 110 ккал

Ингредиенты:

Выход — 2 порции

Кабачки молодые — 350-400 гр
Помидоры — 350-400 гр
Фета — 100 гр
Масло растительное для смазывания — 20-30 гр

Соус:
Укроп — 3-4 столовые ложки
Петрушка — 3-4 столовые ложки
Оливковое масло — 40-50 гр
Чеснок — 1-2 зубчика
Мед — чайная ложка
Лимонный сок — 1-2 столовых ложки
Соль — 1 чайная ложка без горки.

В разогретой до 190 ° С духовке запекать кабачки в течение 10 — 12 минут*.

*Обратите внимание!
Время выпекания может отличаться от заявленного в видео, ориентируйтесь на свою духовку, а так же учитывайте материал из которого изготовлена форма.

Подробное описание рецепта

Мои страницы в социальных сетях:

Instagram

Facebook

Больше тортов

Авторские рецепты Ирины Подолян

Все рецепты канала Приятного аппетита!

#иринаподолян #салатбезмайонеза #правильноепитание

23 Комментарии
  1. Приятного аппетита! говорит

    По многочисленным просьбам зрителей, начинаю делиться рецептами, которые помогли мне похудеть и поддерживать достигнутый вес:)
    Важные советы по приготовлению находятся в описании под видео. Прежде, чем задать вопрос, внимательно с ними ознакомитесь.
    Чтобы открыть описание со стационарного компьютера, нажимаете на слово «Еще» под видео, с мобильного устройства — на маленький треугольник в правом углу под видео.

    1. Baiko Japaridze говорит

      spasiba

    2. ваушная говорит

      Приятного аппетита! 😍

    3. Olga Snezhko говорит

      Приятного аппетита! Спасибо огромное! Очень нужны такие рецепты.

  2. Наташа говорит

    Ирина, вы не только похудели и похорошели, но у вас даже голос стал более нежным и певучим. Одно удовольствие слушать и смотреть- умница и красавица!

  3. Ласточка говорит

    «Мои рецепты для похудения» ! ! ! Очень хочется побольше ваших рецептов. Жду плейлист.

  4. Anna Li говорит

    Ирина спасибо вам !!!Вчера пирог по вашему рецепту, а сегодня салат!Вкусно так,летом то ,что нужно!!!)

  5. Анна говорит

    Ирина, огромное спасибо !!!! Я сейчас как раз стремлюсь похудеть и тут такой чудесный рецепт ! Приготовила его и прямо сейчас наслаждаюсь ) Это невероятно вкусно ! Обожаю кабачки, помидоры и фету, а в сочетании с этой восхитительный заправкой — это вообще нечто ! С удовольствием буду смотреть Ваши рецепты-помощники в похудении .

  6. Юлия Печенко говорит

    Прекрасный, насыщенный вкусом салатик! Благодарю!
    Мой муж думал, что он не любит кабачки. ))) Здесь он их не узнал вовсе и ел с удовольствием)))

  7. Габит Асанов говорит

    Спасибо! Обязательно буду готовить, хотя и не собираюсь худеть)))

  8. Людмила Мила говорит

    Боже мой, какой вкуснячий салат получился (ем сейчас😊) , всё бы сьела но лопну 😄 огроменнейшее спасибо за такую вкуснятину

  9. Людмила A говорит

    Супер,!я очень долго ждала ))) рецептов для похудания, а теперь жду пп выпечку!)))) как всегда вкусно, просто ,быстро и ясно! Спасибо 🌺🌺🌺🌺🌺

  10. Ева Азимова говорит

    Очень полезный салат спасибо!И вы как всегда крассиво выглядите!!!!!

  11. Поли Трит говорит

    Спасибо большое за рецепт, это самый вкусный салат, который я готовила!

  12. Мирослава Золотарьова говорит

    Уже приготовила. Очень-очень вкусно. Спасибо за рецепт, особенно за заправку

  13. Ana Profee говорит

    Какой интересный рецепт!! Очень оригинальный и необычный. Я обязана его попробовать. Спасибо Вам 🙂

  14. Oksana Nestoruk говорит

    Ирина больое Вам спасибо за прекрасный рецепт. очень очень люблю такие салаты.😄

  15. Галина Борисова говорит

    Ваши важные советы,самые нужные советы.Вы так все объясняете,что не остаётся никаких вопросов к рецепту!

  16. Иван Калюжный говорит

    Супер!!! Спасибо за рецепт!!!

  17. Tatyana Mamykina говорит

    Здорово!Очень интересно!Теперь будет возможность вкусно худеть!Спасибо Ирочка!

  18. Татьяна Ван говорит

    Наверняка очень вкусный салат.Выглядит аппетитно.Аж слюнки потекли.Обязательно приготовлю.Хотелось бы ещё увидеть рецепты для похудения.Спасибо Вам.

  19. ОЛЯ. К. говорит

    спасибо вам за вкусные и красивые рецептики!!!

  20. Алла Комарова говорит

    очень интересный рецепт. Обязательно попробую.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More